八段锦是一种中国传统的健身气功，共有八个作为欧美萝莉，每个作为齐有其专有的关节和作用。以下是八段锦各作为的关节融会：

商量式

作为关节：两脚独立，目视前列，下颌内收，舌顶上颚，双手当然下垂。迈左脚与肩同宽，抗拒下蹲，双手掌心相对，掌抱腹前。

检修作用：宁静心神，调度呼吸，投入练功气象。

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第一式：两手托天理三焦

作为关节：两脚平行开立，与肩同宽，两手五指交叉于腹前上托至膻中，转掌，掌心向外，两手不时上托至两耳旁，头转正，目视前列。

检修作用：养息三焦，促进全身气血开动，增强心肺功能。

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第二式：支配开弓似射雕

作为关节：左脚向左侧呈马步状耸立，脚尖先着地，松劲耸立，搭腕，马步下蹲松胯，分掌，支配开弓似射箭，右掌拉直右胸前，幼女如厕左掌呈八字掌向左推出，手臂与肩平。

检修作用：宽胸利肺强心欧美萝莉，改善胸闷、憋气等症状，增强下肢肌肉力量。

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第三式：养息脾胃须单举

作为关节：双手掌高潮至中脘处，左手掌于膻中穴上撑，右手掌向下，左手上举至头左上方，左手指尖在肩井上方，右手掌根下按，右手虎口正对下肢外侧。

检修作用：斡旋脾胃，增强消化功能，缓解胃肠不适。

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第四式：五劳七伤往后瞧

作为关节：两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋朝上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前列。

检修作用：洞开颈部经络，缓解肩颈疲困，增强颈椎无邪性。

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第五式：仰首伸眉去心火

作为关节：两足横开，双膝下蹲成骑马步，双手反按在膝盖上，双肘外撑，以腰为轴将躯干划弧摇转至左前列或右前列。

检修作用：养息心经，摒除芒刺在背，增强腰部力量。

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第六式：两手攀足固肾腰

作为关节：直立，上体前屈，膝部挺直，两手攀捏两足尖，头略举高，回话直随即以两手背部抵住后腰，上体后仰。

检修作用：强肾健腰，增强腰部肌肉力量，改善腰部酸痛。

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女优明星第七式：攒拳横眉增气力

作为关节：两足分开并排宽，下蹲成骑马式，双手捏拳置腰间，拳心朝上，双手捏紧，转拳视为畏途时吸气出拳，回话时呼气。

检修作用：增强臂力、腰力、腿力和视力，洞开肝经、胆经。

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第八式：背后七颠百病消

作为关节：两臂内旋，向两侧摆起，两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处，两臂当然下降还原，两足跟抬起离地，同期头向后昂，双掌背屈，脚指尖向下方抓地。

检修作用：意会气血欧美萝莉，摒除疲困，增强体魄均衡时代。

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